Deine Entgiftungsreise mit Ayurveda Kompass
Eine ayurvedische Entgiftung ist weit mehr als eine kurzfristige Saftkur. Es ist ein ganzheitlicher Prozess, um deinen Körper von Ama (Schlacken/Toxinen) zu befreien, dein Agni (Verdauungsfeuer) zu stärken und deine Doshas (Bioenergien) wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Probieren, entdecken und anpassen!
Du kannst dir genau das heraussuchen, was zu dir passt. Du brauchst keine Ayurveda-Kenntnisse! Du musst nicht krank sein, um das Buch zu lesen! Für Gesundheitsbewusste und besonders geeignet ist es außerdem für:
Menschen mit ADHS: Du musst das Buch nicht in einem Rutsch von vorn bis hinten durcharbeiten. Dank eines intelligenten Leitsystems kannst du dir deine Entgiftungsmaßnahmen individuell zusammenstellen. Die modularen Einheiten ermöglichen es dir, genau dort einzusteigen, wo du gerade Energie hast.
Menschen mit Histamin- oder Laktoseintoleranz: Die Rezepte und Empfehlungen sind so konzipiert, dass sie auch bei Histaminproblemen oder Unverträglichkeiten gegenüber Milchprodukten sicher und wohltuend anwendbar sind.
Vegetarier & Veganer: Die ayurvedische Küche ist von Natur aus pflanzenbasiert. Du findest zahlreiche Anleitungen und Alternativen, um alle Reinigungsphasen problemlos mit deiner Ernährungsweise zu vereinen.
Vielbeschäftigte: Die Entgiftung ist auf den modernen Alltag ausgelegt. Du musst keinen Urlaub nehmen; die sanften Methoden lassen sich über mehrere Tage wunderbar in deinen gewohnten Ablauf integrieren.
Was dich auf deiner Reise erwartet
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich „eigentlich ganz okay“ zu fühlen, aber subtile Anzeichen wie ständige Müdigkeit, unreine Haut oder Verdauungsbeschwerden wahrzunehmen. Das sind oft Zeichen für angesammeltes Ama.
Keine Angst vor dem Hungern: Eine ayurvedische Entgiftung ist kein Hungerexperiment. Statt Verzicht stehen nährende, warme Speisen wie Kitchari im Mittelpunkt. Kleine Stellschrauben für deine Mittagsmahlzeit sind ebenfalls enthalten, ohne dass du diese komplett zu ändern brauchst. Sie entlasten dein System, während sie dich gleichzeitig sättigen und stärken. Es geht darum, den Körper sanft zu reinigen, ohne ihn unter Stress zu setzen.
Dein Fahrplan für zu Hause: Die Reise beginnt mit einer achtsamen Vorbereitungsphase. In der eigentlichen Reinigungsphase integrierst du bewusste Ernährung und kleine Routinen – wie die morgendliche Zungenreinigung – in deinen Tag. Das Buch begleitet dich dabei Schritt für Schritt.
Ein lebenslanger Begleiter (statt Einweg-Anleitung)
Der „Ayurveda Kompass“ ist als lebenslanges Nachschlagewerk konzipiert. Er dient dir nicht nur für eine einmalige Kur, sondern als Werkzeugkasten für jede Lebenslage:
Gezielte Impulse: Nutze es für kurze Entlastungswochen für die Psyche oder eine gezielte Reinigung des Verdauungssystems.
Ganzheitliche Methoden: Vertiefe dein Wissen über Selbstmassagen (Abhyanga), Entspannungsübungen oder Atemtechniken (Pranayama).
Ideale Vorbereitung: Wenn du eine intensive Panchakarma-Kur bei einem Arzt planst, hilft dir dieses Buch, deinen Körper behutsam darauf vorzubereiten (inklusive eines eigenen Kapitels dazu).
Ein wunderbares Buch, dass du als Taschenbuch (282 Seiten) oder eBook Online oder im Buchladen bestellen kannst. Gib einfach den Titel: "Deine Entgiftungsreise mit Ayurveda Kompass" an.
Egal, ob du nur eine kleine Veränderung suchst oder tief in die ayurvedische Reinigung eintauchen möchtest: Dieses Buch ist dein persönlicher Wegweiser zu mehr Leichtigkeit und Energie mit ausführlich beschriebenen Maßnahmen für deinen persönlichen Reset-Button.
Du hast noch Fragen oder Anregungen zum Buch? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
Eigene Erfahrung: Ich nutze mein eigenes Buch regelmäßig und bin sehr froh darum, immer wieder darauf zurückgreifen zu können. Auch wenn ich viel mehr Anleitungen, Rezepte und Impulse kenne, hilft es mir sehr, mein Buch aufzuschlagen und zum Beispiel letztens das Rezept für die Gesichtsreinigung noch einmal herzustellen. Wir haben einfach so viele Dinge im Kopf, dass ein Reminder hilfreich sein kann.
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Kundenrezensionen
Auszug von Sarah auf amazon:
...Wichtig war mir, dass ich Anregungen bekomme und keine Anweisungen oder Maßregelungen. Da habe ich mich durch den empathischen Schreibstil der Autorin sehr abgeholt gefühlt. Durch das Buch begleitet ein Reiseguide namens Billy. Das finde ich sehr auflockernd und kurzweilig. Ich würde das Buch daher jederzeit wieder bestellen.
Auszug Janine auf amazon:
... Ich selbst nutze es als Ergänzung für meine regelmäßige Darmreinigung. Weil der Kompass Bewusstsein und Übungen, Rezepte und vieles mehr beinhaltet. Lohnt sich!
Auszug von tivoli_700 aus LovelyBooks:
...Es ist nachvollziehbar aufgebaut: Einleitung (Begrüßung/behutsames Abholen) - Theorie (Wissen) - Praxis (Einkauf, Vorbereitung, Vorschläge/Anleitung zur Durchführung) - Schlussteil (Informationen/Vokabeln/Raum für Notizen). Wann immer ich mich mit dem Buch beschäftigt habe, hatte ich das Gefühl, mir etwas Gutes zu tun. Der Inhalt hat sich mir als Ayurveda-"Anfänger" mit Leichtigkeit genähert, dennoch wurde mir klar, dass ich mich bewusst zu dieser Reise entscheiden muss, ...